Aşırı Paylaşım: Nedenleri ve Çözüm Yolları

Günümüzde birçok insan, yalnızlık, stres veya düşük özsaygı gibi duygusal durumlarla başa çıkmak için düşüncelerini ve hislerini paylaşma eğilimindedir. Ancak, bu aşırı paylaşım bazen farkında olmadan başkalarını rahatsız edebilir. Peki, neden bu kadar çok şey paylaşma ihtiyacı hissediyoruz ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz?

Aşırı paylaşmanın olası sebepleri:

1. Anksiyete yaşayan bireyler, genellikle içsel huzurlarını sağlamaya çalışırken fazla konuşma eğilimindedirler. Kendilerini daha normal ve kabul edilir hissetmek amacıyla çevrelerinde olup bitenleri abartarak anlatma ihtiyacı duyabilirler. Ancak bu durum, etraflarındaki insanlara kendilerine güvenmediklerini hissettirebilir.
2. Birçok insan yalnızlık hissi ile mücadele eder ve bu duyguyu aşmak için sürekli olarak başkalarına açılma gereği hisseder. İnsanlarla duygusal bir bağ kurma çabası, onları fazla açılmaya ve bazen de sınırları aşmaya itebilir.
3. Sosyal ilişkilerde herkesin belirli sınırları vardır ve bu sınırları ihlal etmek, karşılıklı rahatsızlık yaratabilir. Aşırı paylaşım yapan kişiler, bazen başkalarının sözsüz sinyallerini fark edemeyebilir ve kişisel alanı ihlal edebilirler.
4. Günümüzde sosyal medya, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. İnsanlar, özel hayatlarını paylaşarak dikkat çekmek isteyebilirler. Ancak çoğu zaman, bu durumun yanlış anlaşılmalara ve gereksiz sonuçlara yol açabileceğinin farkında değildirler.

Çok fazla paylaşma eğiliminde olup olmadığınızı anlamanın yolları:

• Eğer kendinizi insanlarla derin bağlar kurmaya zorlayarak sürekli kişisel şeyler paylaşıyorsanız, bu durum sizi rahatsız edebilir. Unutmayın ki gerçek bağlar zamanla gelişir ve acele etmemek gerekir.
• Paylaşımlarınızı yaparken asıl amacınız başkalarının sizi anlaması ve üzülmesi mi? Eğer böyle hissediyorsanız, aşırı ilgi çekme isteğiniz olabilir.
• Eğer sosyal medya sizin için bir rahatlama alanı veya bir tür terapi kaynağı haline geldiyse, burada aşırı paylaşım yapma eğiliminde olabilirsiniz.
• Paylaşımlarınızdan sonra pişmanlık duyuyorsanız, bu, karşı tarafın sizin anlattığınız detaylarla rahat olmadığını fark ettiğiniz anlamına gelebilir.

Bundan nasıl kurtulabilirsiniz?

1. Aşırı paylaşma eğiliminde olduğunuzu fark etmek, çözüm yolundaki ilk adım olmalıdır. İçsel duygularınızla bağlantı kurarak neden bu kadar çok şey paylaştığınızı anlamalısınız. Bu farkındalık, sorunu çözmenin başlangıcıdır.
2. Özgüveninizi artırmak için kişisel gelişim kitapları veya kaynakları kullanabilirsiniz. Bazen aşırı paylaşımın arkasında yatan neden, içsel bir güven eksikliğidir.
3. Eğer sorunlarınızın daha derin olduğunu hissediyorsanız, bir terapistten profesyonel yardım almanız bu yolculukta size yardımcı olabilir. Terapistler, aşırı paylaşma alışkanlığınızın kökenine inmeye ve sizi sağlıklı bir şekilde daha dengeli ilişkilere yönlendirmeye yardımcı olabilirler.

Kaynak: Kadinvekadin