Hurma Diyeti: Göbek Bölgesindeki Yağlardan Kurtulun!
Hurma Diyeti
Hurma diyeti, özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler için etkili bir seçenektir. Bu diyet, 7 gün boyunca aralıksız devam ettirilerek uygulanmalıdır. Bu diyet ile hedeflenen, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve kilo vermek.
Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?
Hurma diyeti, 7 gün sonunda genellikle 5 ila 7 kg arasında kilo kaybı sağlayabilir. Diyet süresince günde en az 40 dakika yürüyüş yapılması önerilir. Her öğünde toplam 7 adet hurma tüketmek gerekmektedir. Hurma diyeti, lezzetli hurmalar içerdiği için özellikle tatlı tüketmeyi sevenler tarafından tercih edilmektedir. Öncelikle organik hurmalar tercih edilmelidir.
- Suya yatırılan hurmaların kalorisi azalır, yumuşar ve daha lezzetli hale gelir.
- Hurma diyeti süresince kola, soda, şekerli meyve suları ve kahve tüketilmemelidir.
- Tercih edilebilecek içecekler arasında su, yeşil çay ve günde bir bardak limonlu maden suyu bulunur.
Örnek Hurma Diyeti Menüsü:
- Sabah: 1 kase light yoğurt ve 7 adet hurma
- Öğlen: 1 kase light yoğurt ve 7 adet hurma
- Akşam: 1 kase light yoğurt ve 7 adet hurma
Hurma Diyeti Kimler için Uygundur?
Hurma diyeti, özellikle kabızlık ve D vitamini eksikliği yaşayanlar için önerilir. Yüksek lif içeriği sayesinde tok tutucu özelliğe sahiptir ve vitamin-mineral açısından zengindir. Ancak hurma diyeti yaparken porsiyonlara dikkat edilmeli ve yoğun egzersiz yapılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- 21 adet hurmadan fazla tüketilmemelidir.
- Sadece yoğurt ve hurma tüketilmelidir.
- Bol su içilmelidir, yeşil çay gibi içecekler tercih edilebilir ancak şeker ilave edilmemelidir.
