Aristo Diyeti: Nasıl Yapılır ve Örnek Listesi

Bugünlerde aristo diyeti oldukça popüler hale geldi. Birçok kişi “aristo diyeti listeleri” veya “aristo diyeti ile nasıl kilo verilir” şeklinde araştırmalar yapıp diyet hakkında bilgi sahibi olmaya çalışıyor. Diyeti ilk defa duyanlar ise “Aristo diyeti nedir” sorusuna cevap arıyor. Bu konuda haberimizde sizlerle aristo diyetinin hangi şartlarda işe yarayıp yaramadığını paylaşacağız. Aristo beslenme programı, bir diyetten çok kişinin yaşam biçimini dönüştürmeyi hedefleyen bir beslenme rutinidir. Minimum 3 hafta boyunca devam edilmesi gereken diyetin en önemli özelliği; beslenme programının %80’inin çiğ sebze ve meyvelerden oluşuyor olmasıdır. Peki aristo diyeti nasıl yapılır? İşte, Aristo diyet listesi ve konuyla ilgili bilinmesi gerekenler…

Aristo Diyeti Nasıl Uygulanır?

• Sabah en geç 08:00’de kahvaltı, akşam ise 19.30’da akşam yemeği yenmelidir. Bu arada bırakılan süre vücudun sindirimi kolayca yapabilmesine ve vücudun arındırılmasına yardımcı olur.
• Sabah kahvaltılarından yarım saat önce ılık su içilmesi önerilir. Ilık su içerisine 7-8 damla limon veya 1 çay kaşığı bal eklenmelidir. Böylece mide temizlenir ve yağ yakımı hızlandırılır.
• Sabah, öğle ve akşam öğünlerinde protein ağırlıklı beslenme programı önerilir.

Aristo Diyeti ve Arınma

Aristo zayıflama diyeti, ismini felsefeci Aristo’dan alır. Bunun temel nedeni uygulayan kişinin yaşam biçimini iyileştirmektir. Yani bir diyetten çok, beslenme ve günlük yaşama felsefi yaklaşmayı hedefler. Bu doğrultuda kurallarını da arınma üzerine belirler. Aristo beslenme programı, üç tip arınma önerir: Bedenini arındırma, Ruhunu arındırma, Zihnini arındırma. 3 hafta boyunca uygulanan sağlıklı ve hafif beslenme programıyla üç yönlü bir arınma hedefler.

Aristo Diyeti Örnek Listesi

• Kahvaltı – 08:00
  2 adet haşlanmış yumurta veya 3 yumurtadan yapılmış yağsız omlet
  Yağ oranı düşük peynir
  Bolca yeşillik
• Ara Öğün – 10:00
  2 adet salatalık veya 1 çay bardağı sarı leblebi
• Öğle Yemeği – 12:30-13:00
  Izgarada yağsız olarak pişirilmiş kırmızı veya beyaz et
  Tek tip yeşillikten yapılan bir kâse salata
• Ara Öğün – 15:00-16:00
  1 kâse çilek veya 1 yeşil elma
• Akşam Yemeği – 19:00-19:30
  Dilenildiği kadar kırmızı veya beyaz et
  Tek tip yeşillikten yapılan salata