Sıcak Havalarda Sağlık Riskleri ve Önlemler
İl Sağlık Müdürü Uz. Dr. Berna Öztürk, aşırı sıcakların sıcak çarpması ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Sıcak çarpması durumunda bedenin terleme mekanizmasının bozulmasıyla vücut ısısının düzenlenememesi sonucunda kalıcı hasarlar ve ölüme kadar gidebilecek durumlarla karşılaşılabileceğini ifade ediyor.
Sıcak Çarpması Belirtileri ve İlk Yardım
Sıcak çarpmasında ateşin yüksek olması, ciltte kızarıklık ve kuruluk, terleme olmaması, bulantı, baş ağrısı gibi belirtiler görülebilir. Dr. Öztürk, sıcak çarpması durumunda kişinin serin bir yere alınması, sıkı giysilerinin gevşetilmesi ve soğutucularla vücudun soğutulması gerektiğini vurguluyor. Acil durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması önem taşıyor.
Kronik Hastalıklar ve Sıcak Hava Riskleri
Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalıklara sahip bireylerin aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenebileceğini belirten Dr. Öztürk, bu grupların özellikle dikkatli olmaları gerektiğini ifade ediyor. Sıcak havalarda kronik hastalığı olan kişilerin daha fazla su tüketmesi ve güneşten korunmaları gerektiğine dikkat çekiyor.
Sıcak Hava ve Güneşten Korunma Yöntemleri
Güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Öztürk, gölge yerlerin tercih edilmesi, bol su tüketilmesi, açık renkli ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Ayrıca geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye kullanımının da önemli olduğunu vurguluyor.
Beslenme ve Sıvı Tüketimi Önerileri
Vücut direncini artırmak için bol sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Öztürk, günlük su tüketiminin sıcak havalarda artırılması gerektiğini ifade ediyor. Kafeinli içecekler yerine süt, meyve suyu ve bitki çayı tercih edilmesini öneriyor ve sağlıklı beslenmenin sıcak hava koşullarında daha da önemli olduğunu vurguluyor.
