Sarılmanın Faydaları ve Psikoloji Üzerindeki Etkileri

Sarılmanın Faydaları

Yapılan araştırmalar, 20 saniyelik samimi bir sarılmanın insanı aniden mutlu edebileceğini göstermiştir. Duyguları derinlemesine irdeleyen bu etkinin, insan sağlığı üzerinde önemli faydaları olduğu uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Sarılma, insanlık tarihinin hemen hemen başlangıcından bu yana var olan bir aktivite olarak, özellikle psikoterapi yöntemlerinde bireyleri sakinleştirmek için sıklıkla kullanılmaktadır. Toplumsal kurallarda şefkati ve yakınlığı temsil eden sarılma, fiziksel bir eylem olmanın ötesine geçerek kimyasal tepkimelere yol açan etkili bir ‘ilaç’ haline gelmektedir.

Bilimsel araştırmalar, sarılmanın insan sağlığı üzerindeki pek çok olumlu etkisini ortaya koymuştur. Uzmanlar, birbirine sarılan kişilerin kendilerini güvende hissettiklerini ve bunun da genel sağlık üzerinde pozitif etkiler yarattığını belirtmektedir. Özellikle mutluluk hormonunun salgılanmasını teşvik eden sarılma, aynı zamanda kan basıncını dengeleyerek çeşitli riskli hastalıkların önüne geçmektedir. Ancak, sarılmanın bu kadar faydalı olabilmesi için iki kişinin de karşılıklı olarak samimi ve içten bir şekilde sarılması gerektiği vurgulanmaktadır.

Sarılmanın Faydaları Nelerdir?

• – Oksitosin Hormonu: Sarılma anında vücutta oksitosin hormonu salgılanmaya başlar. Bu hormon, kişiye mutluluk hissi verir ve sarıldığı kişiye duyulan bağlanmayı artırır. Ayrıca, oksitosin bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun zararlı bakterelere karşı daha etkili bir şekilde savaşmasını sağlar.
• – Acıyı Azaltma: Sarılma, acının hissedilme seviyesini düşürür ve güçlenen bağışıklık sistemi, acı eşiğini artırır. Örneğin, yakınını kaybeden bir kişi, sarılarak bu acıyı daha kolay atlatabilir. Uzmanlar, özellikle ruhsal olarak yıpranan bireylerin sarılma ile daha hızlı iyileşebileceğini belirtmektedir.

Sarılmanın Olumsuz Etkileri

• – Kan Basıncı ve Sinir Sistemi: Sarılma, vücuttaki kan basıncını dengeleyerek sinirleri harekete geçirir ve beyindeki kan akışını düzenler. Bu durum, vücudun sakinleşmesini sağlarken stres, depresyon ve sinirlilik gibi psikolojik rahatsızlıkların riskini azaltır.
• – Araştırma Sonuçları: 2009 yılında ABD’li psikologlar tarafından yapılan bir çalışmada, eşlerin stresli konuşmalardan önce 20 saniye boyunca birbirlerine sarılmaları istenmiştir. Bu süreç sonucunda, sarılan çiftlerin kalp atışları ve kan basınçlarının normalleştiği gözlemlenmiştir. Sarılmanın ardından salgılanan oksitosin hormonu, kalp hastalıkları riskini de azaltmaktadır.

Sarılmanın Psikoloji Üzerindeki Etkisi

Günde en fazla dört kez samimi ve içten bir sarılma, bireyin stres seviyesini önemli ölçüde azaltır. Bu durumun yalnızca yirmi dakika sürmesi bile kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olabilir. Uzmanlar, bu etkinin özellikle çocuklar ve ergenler üzerinde kendine güven duygusunu artırıcı bir etkisi olduğunu vurgulamaktadır. Doğan bir çocuğun annesinin sıcaklığını hissettiği anda sessizleşmesi, bu duruma bir örnek teşkil etmektedir.

Ayrıca, uzmanlar güçlü duygusal bağların sarılma ile başladığını ifade etmektedir. Psikolojide güven, temel bir unsur olarak öne çıkmaktadır. Kişi ne kadar güvende hissederse, ruhsal olarak o kadar iyi durumda olduğu görülmektedir.

Kaynak: Yasemin