Omega-3 Takviyeleri ve Yaşlanma Üzerindeki Etkileri
Son dönemde The Guardian tarafından yayımlanan bir habere göre, Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi‘nden oluşan uluslararası bir bilim ekibi, yaşa bağlı hücresel ve organik gerilemeleri inceleyen kapsamlı bir araştırma gerçekleştirdi. Bu çalışma, toplamda 777 yaşlı İsviçrelinin klinik deney sonuçlarını analiz etti.
Araştırmanın önemli bulgularından biri, günde bir gram Omega-3 vitamini alan bireylerin, bu takviyeyi almayanlara kıyasla biyolojik yaşlanmalarının 4 aya kadar azaldığını göstermesidir. Bilim insanları, bu takviyenin etkilerini daha da artıran faktörler olduğunu belirtti. Özellikle, D vitamini takviyesi yapan ve haftada en az üç kez, 30 dakika boyunca egzersiz yapan kişilerin daha büyük faydalar sağladığı gözlemlendi.
Öte yandan, araştırmacılar, Omega-3 içeren beslenme alışkanlıklarının, iltihaplanmanın azalması, daha iyi eklem sağlığı, daha düşük kalp hastalığı, kanser ve bunama riski ile ilişkili olduğunu vurguladı. Bu bulgular, yaşlanma sürecini yavaşlatma potansiyeline sahip olan Omega-3’ün önemi hakkında önemli ipuçları veriyor.
İngiltere‘deki King’s College London‘da geriatrik tıp alanında araştırma görevlisi olan Mary Ni Lochlainn, çalışmanın sonuçlarını değerlendirirken, “Bu basit ve son derece düşük maliyetli müdahalelerin, yaşlandıkça yetişkinler için faydalı olduğuna dair artan kanıtlar sunuyor” diyerek, bu tür takviyelerin önemine dikkat çekti.
Araştırmanın detayları, Nature Aging dergisinde yayımlanarak bilim camiasıyla paylaşıldı.
