Japonya’da Maden Suyunun Kilo Kontrolündeki Etkisi
Japonya’da Maden Suyunun Kilo Kontrolündeki Rolü
Japonya’daki Tesseikai Nöroşirürji Hastanesi’nden Dr. Akira Takahashi tarafından BMJ Nutrition, Prevention & Health dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, maden suyunun kilo verme sürecine etkisini ortaya koydu. MADEN SUYU İLE KİLO KONTROLÜ MÜMKÜN
Son zamanlarda beslenme uzmanları tarafından sıkça önerilen maden suyunun, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabileceği öne sürülmektedir. Dr. Akira Takahashi’nın yürüttüğü araştırmaya göre, maden suyu tüketimi, kırmızı kan hücrelerinin glikoz emilimini artırarak kan şekeri seviyelerinin düşmesine katkı sağlıyor. Bu durum, vücudun glikoz kullanımını iyileştirerek dolaylı yoldan kilo kaybına yardımcı olmaktadır. Ancak bilim insanları, bu etkinin oldukça hafif olduğunu belirtmekte ve maden suyunun kilo kontrolü açısından sade suya kıyasla daha avantajlı olabileceğinin altını çizmektedir.
Egzersiz ile Desteklenmeli
Dr. Akira Takahashi, araştırmada elde edilen bulgulara dayanarak, yalnızca karbonatlı su tüketiminin kilo vermek için yeterli olmadığını vurgulamaktadır. Takahashi, “Maden suyundaki CO2’nin etkisi, küçük çaplı bir glikoz düşüşüne yol açabilir ancak kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz hâlâ en belirleyici faktörlerdir.” dedi. Yani, kilo vermek isteyenlerin maden suyunu bir destek unsuru olarak görmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Günlük Maden Su Tüketim Miktarı
Maden suyu, içerdiği kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerle de dikkat çekmektedir. Diyet sırasında maden suyunun, yemeklerden yarım saat önce ve yemeklerden yarım saat sonra tüketilmesi önerilmektedir. Uzmanlar, sindirim sistemine fayda sağlayan ve yağ yakımını destekleyen maden suyunun günde ortalama 2 bardak kadar tüketilmesini tavsiye etmektedir.
