Japonların uzun yaşamlarının sırrı bulundu! Japon su kürü nedir?
Japon su kürü, vücut ve sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu düşünülen özel bir içme kürüdür.
İddialara göre, bu kür kilo verme sürecine yardımcı olabilir, yüksek tansiyonu veya diyabet gibi hastalıkları hafifletebilir.
Su terapisi veya su diyeti olarak bilinen bu uygulama, Japonların uzun ömürlerine ve genel sağlıklarına katkıda bulunduğu düşünülen bir yöntemdir.
Uzak Doğu’dan gelen su diyeti oldukça basit bir prensibe dayanır: Her gün belirli bir saatte belirli miktarlarda su içmek. Japonlar, bu yöntemi yıllardır benimsemişlerdir ve bu yazıda, bu su diyetini günlük yaşamımıza nasıl entegre edebileceğimizi ve nasıl uygulayabileceğimizi öğreneceğiz.
Su diyeti oldukça basit ve uygulaması kolaydır. İşte takip edilmesi gereken temel kurallar:
- Sabah kalktıktan hemen sonra, aç karnına 4 bardak su içmelisiniz. Her bir bardak yaklaşık 150 ila 200 mililitre ılık veya oda sıcaklığında su içermelidir.
- Toplamda, sabahları küçük yudumlar halinde içilen yaklaşık 600 ila 800 mililitre su almalısınız. Önemli not: Su, doğrudan buzdolabından gelmemeli, en az oda sıcaklığında olmalıdır.
- Dişlerinizi fırçalayın ve ardından kahvaltınızı yemeden önce 45 dakika bekleyin.
- Kahvaltıdan sonra yaklaşık iki saat boyunca daha fazla sıvı alımından kaçının.
- Günün ilerleyen saatlerinde, öğünler arasında en az iki saat boyunca herhangi bir şey yemeyin veya içmeyin. Bu, böbrekleri korumak için düzenli içme molasının önemini vurgular.
Su terapisi iddialara göre birçok sağlık sorununa çözüm olabilir. Bu kürün, gastrit veya kabızlık gibi sorunları iyileştirebileceği, hatta acıyı tamamen ortadan kaldırabileceği söylenir.
Ayrıca, su kürünün aşağıdaki şikayetleri hafiflettiği iddia edilir:
- Menstrüel kramplar
- Bronşit
- İshal
- Baş ağrısı
- Taşikardi
- Mide sorunları
- Diyabet
- Yüksek kan basıncı
Su terapisi, vücuttan toksinleri atma konusunda etkili olabilir. Özellikle geceleri vücudun detoksifikasyon süreci hızlanır, bu nedenle sabahları su içmek, birikmiş toksinlerden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, su kürü vücudu, dolaşımı ve metabolizmayı aktive ederek bağışıklık sistemini güçlendirebilir, sindirim sistemini uyarabilir ve kilo verme sürecini kolaylaştırabilir.
