Gece Terlemesi ve Sebepleri

Her sabah uyandığınızda ense ve boyun bölgenizin terlediğinizi mi görüyorsunuz? Günlük yaşamınızı ve uykunuzu rahatsız eden bu durumun birçok nedeni olabilir. Uzmanlar, ense ve boyun bölgesinde gece terlemesinin enfeksiyon, menopoz, hormonal bozukluklar veya bazı ilaçların kullanımı gibi sebeplerden kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Gece Terlemesine Neden Olan Faktörler

Vücutta meydana gelen bazı durumlar, ense ve boyun bölgesinde gece terlemesine sebep olabilir. Özellikle menopoz, hormonal dengesizlikler, ilaç kullanımı, enfeksiyonlar, kan şekeri düşüklüğü ve nörolojik rahatsızlıklar gece terlemesine yol açabilir. Bu durum genellikle kadınlarda menopoz semptomu olarak karşımıza çıkar.

Gece Terlemesine Karşı Öneriler

• Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin.
• Yatak odasını serin tutarak uyumaya çalışın.
• Odanızı düzenli olarak havalandırın.
• Pamuklu ve ince kumaşlardan yapılmış kıyafetleri tercih edin.
• Yatak örtüsü olarak terletmeyen kumaşları seçin ve ince bir yorgan kullanın.
• Uyurken kalın çorap giymekten kaçının.
• Baharatlı yiyeceklerden ve alkol tüketiminden kaçının.