Enerji İçeceklerinin Sağlığa Etkileri

Marketlerde satılan popüler enerji içecekleri, 150 mg’a kadar kafein içerebilir, bu da sütsüz kahvenin neredeyse iki katına denk geliyor. Bu enerji artırıcı içeceklerin ders çalışan gençler arasında da oldukça popüler olduğu biliniyor. Ancak çalışmalar, enerji içeceklerini çok sık tüketmenin, kalp komplikasyonlarından kanser riskinin artmasına ve hatta depresyona kadar ciddi sonuçlara yol açabileceğini öne sürüyor.

Kalp Durması Riski

Doktorlar, enerji içeceklerinin genetik kalp hastalığı olan kişiler için hayati tehlike oluşturabileceği konusunda uyarıyor. Bunun nedeni, enerji içeceklerinin potansiyel olarak kalbin elektrik sistemini bozabilmesi ve bunun da aritmi olarak bilinen anormal kalp ritmi riskini artırabilmesidir. Araştırmacılar, bu riskin uyku yoksunluğu, dehidrasyon, diyet, aşırı oruç, elektronik sigara ve antibiyotik tedavisi gibi diğer yaşam tarzı faktörleriyle birleştiğinde bazı hastalarda ani kalp durmasına yol açan bir durum yaratabileceğini söylüyor.

Kolon Kanseri Riski

Bazı uzmanlar, içeceklerdeki yüksek şeker ve taurin seviyeleri nedeniyle çok fazla enerji içeceği içmenin kolon kanseri riskinizi artırabileceğinden şüpheleniyor. Bilim insanları, içeriğin özellikle diğer gruplara göre daha fazla enerji içeceği içme eğiliminde olan gençlerde kolon kanserindeki artışı kısmen açıklayabileceğini ileri sürdü.

Uykusuzluk ve Enerji İçecekleri

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çok fazla enerji içeceği içmek uykunuzu bozabilir. Ancak haftada yalnızca birkaç kutu enerji içeceği bile, sağlığınızı etkilemeye yetecek kadar değerli saatlerce uykunuzdan mahrum kalmanıza neden olabilir. Bu, her gün bu içecekleri tüketen 18 ila 35 yaş arasındaki kişilerin, ara sıra içen veya hiç içmeyenlere göre yaklaşık yarım saat daha az uyuduğunu ortaya çıkaran bir araştırmaya göre.

Aslında, araştırmaya göre bir kişi ne kadar çok enerji içeceği içerse gecede o kadar az saat uyur ve bu da gündüz yorgunluğuna neden olur. İçeceklerin yüksek kafein içeriği bunun sorumlusu olabilir. Red Bull, Prime ve Monster gibi içecekler 150 mg’a kadar kafein içerebilir. Karşılaştırma için 250 ml’lik bir fincan kahvenin yaklaşık 90 mg’ı vardır.

Yapılan bir araştırmada, ABD’deki Mayo Clinic’ten bilim insanları, acil tedavi sonrasında kalp krizinden kurtulan 144 hastanın tıbbi verilerini inceledi. Yaşları 20 ila 42 arasında olan yedi kişi, yaşamı tehdit eden olaydan bir süre önce enerji içeceği tüketmişti; altısı defibrilatöre ve biri CPR’ye ihtiyaç duyuyordu. Hastalardan üçünün düzenli enerji içeceği tüketicisi olduğu ve dördünün bir tür genetik kalp rahatsızlığına sahip olduğu ortaya çıktı. Elsevier dergisi Heart Rhythm’de yayınlanan çalışma, enerji içeceklerinin kalp durmasının doğrudan nedeni olduğunu kanıtlamasa da, araştırmacılar yine de enerji içeceklerinin ölçülü tüketilmesini öneriyor.