Çalışan Yorgunluğunu Azaltan Mikro Molalar ve Yönetici Desteği
Çalışan Yorgunluğunu Azaltan Yeni Yöntemler
Son yapılan bir araştırma, mikro molaların ve yönetici desteklerinin, çalışanların gün sonundaki yorgunluğunu azaltmanın yanı sıra, uyku kalitelerini artırdığını ve ertesi gün daha enerjik hissetmelerine yardımcı olduğunu ortaya koydu. Bu çalışma, Wake Forest Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi ve Northeastern Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından gerçekleştirildi.
ScienceAlert‘e göre, her iki yöntemin bir arada uygulanması, yorgunlukla başa çıkmada en etkili strateji olarak dikkat çekiyor. Araştırmanın yazarı Lindsay Andiola, “Mikro molalar, özellikle iş yükü fazla olan çalışanlar için yorgunluğu yönetmenin basit ve uygun maliyetli bir yolu” ifadesini kullanarak bu yöntemlerin önemine vurgu yaptı. Andiola ayrıca, yönetici desteğinin çalışanların enerji seviyelerini korumada kritik bir rol oynadığını belirtti.
Araştırma ekibi, kontrollü bir deney yapmadan önce 44 muhasebecinin çalışma alışkanlıklarını analiz eden bir anket düzenledi. Contemporary Accounting Research dergisinde yayımlanan bulgular, düzenli kısa molaların sadece yorgunluğu azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda yapılan işin doğruluk seviyesini de artırdığını göstermektedir.
Bilim insanları, etkili bir mikro molanın sadece bir dakika kadar kısa sürebileceğini belirtmektedir. Bu süre zarfında, çalışanların kahve içmesi, kısa bir makale okuması veya basit esneme hareketleri yapması, zihinsel ve fiziksel olarak toparlanmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, araştırmacılar, yönetici desteğinin çalışanlar üzerinde büyük bir fark yarattığını ifade ediyor.
- Yöneticilerin çalışanlarıyla iletişim kurması,
- Onlara yardım teklif etmesi,
- Yaptıkları işleri takdir etmesi
Bu etkili stratejiler, iş yerinde yorgunluğun azalmasına ve çalışan motivasyonunun artmasına katkı sağlıyor. Uzmanlar, bu yöntemlerin iş yerlerinde uygulanmasının çalışanların refahını artıracağına ve genel iş performansını yükselteceğine dikkat çekiyor. Şirketler, bu pratikleri benimseyerek daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamı yaratma fırsatına sahip olabilirler.
