Çocukların Sağlığı İçin Önemli: Beslenme Alışkanlıkları

Çocukların ileride sağlıklı bir hayat sürmesi için, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken konulardan biri beslenme şekilleridir. Bu alışkanlıklar, kronik hastalıklardan korunmalarına yardımcı olabilir.

Bayramda Şeker Tüketimi ve Uyarılar

Uzmanlar, bayram günü tüketilen tatlı ve şeker kullanımları konusunda uyarıda bulundu. Şeker yiyen çocuklarda kronik hastalıkların ortaya çıkabileceğine dikkat çekildi.

Çocuklarda Şeker Tüketimi Ne Kadar Olmalıdır?

Çocukların günlük şeker ihtiyacının belirlenmesi ve bu ihtiyacın aşılmamasının önemi vurgulandı. DSÖ’nün önerilerine göre, çocukların günlük şeker tüketimi 5 küp şekeri geçmemelidir.

Şekerin Verdiği Enerji ve Zararları

Uzmanlar, şekerin tüketilmesinin bağırsak sağlığı üzerindeki etkilerini açıkladılar. Şekerin fazla tüketilmesinin olumsuz sonuçlarından kaçınılması gerektiği belirtildi.

• Şeker yerine kuru meyve, kuruyemiş tercih edilmeli.
• Meyveli yoğurt veya sade yoğurt tatlı alternatifi olabilir.
• Çocukların beslenme model aldığı kişilere dikkat edilmeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları teşvik edilmelidir.
• Protein ağırlıklı kahvaltılar şeker tüketimini azaltabilir.
• Evde hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir.