Kış Aylarında Su Tüketiminin Önemi
Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle susama hissi azalırken, uzmanlar düzenli su tüketiminin sağlık açısından ne denli önemli olduğunu vurguluyor. Yaz aylarında olduğu gibi kışın da günlük su ihtiyacını karşılamak, bağışıklık sistemi ve vücut dengesi için kritik bir rol oynamaktadır.
“SIVI, ÇAY, KAHVE SUYUN YERİNİ TUTMAZ”
Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, kış aylarında susama hissinin azalmasının su tüketimini ihmal etmeye yol açtığını belirtti. Dr. Yönet, “Kışın, vücuttaki sıvı kaybı daha düşük olduğu için susama ihtiyacı azalır. Ancak çay, kahve gibi içecekler suyun yerini tutmaz. Özellikle bitkisel çaylar diüretik etki göstererek sıvı kaybını artırabilir. Bu nedenle su tüketimini asla ihmal etmemeliyiz” dedi.
“YAŞLI VE ÇOCUKLARIN SU TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ”
Yaşlı bireylerde susama merkezlerinin duyarlılığının azaldığını ifade eden Dr. Yönet, “Yaşlılar genellikle susamadıkları için yeterince su tüketmiyorlar. Bu durum, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı şekilde, çocuklar ihtiyaçlarını tam olarak ifade edemedikleri için onların su tüketimine özel bir özen göstermek gerekiyor” şeklinde uyarıda bulundu.
“KIŞIN 2-2,5 LİTRE SU TÜKETİLMELİ”
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut dengesini korumak için su tüketiminin önemine dikkat çeken Dr. Yönet, “Bir bireyin kış aylarında günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerekmektedir. Yaz aylarında bu miktar artırılabilir. Su tüketimi, böbrek sağlığını korumanın yanı sıra böbrek ve kalp hastalıklarının önüne geçebilir” şeklinde konuştu.
