İdrar Kaçırma Sorunları ve Çözüm Yöntemleri

STRES TİPİ KAÇIRMA KAHKAHAYI ÖNLÜYOR!

İdrar kaçırma, kişinin bazen farkında olmadan, bazen de bilerek idrarını tutamaması durumunu ifade eder. Bu durum, iç çamaşırına damla şeklinde olabileceği gibi, tuvalete gidildiğinde yapılan idrara kadar varan miktarlarda da gerçekleşebilir. İdrar kaçırmanın birçok farklı tipi bulunmaktadır. Öksürme, hapşırma, gülme veya kahkaha atma, egzersiz yapma ve ağır bir şey kaldırma gibi etkenler sırasında oluşan idrar kaçırma “stres tipi” olarak tanımlanır. Aniden ve güçlü bir şekilde idrar yapma ihtiyacı hissedilmesine ve tuvalete yetişemeden idrar kaçırılmasına “acil idrar kaçırma” denir. Hem stres hem de acil idrar kaçırmanın birlikte görüldüğü durum “karışık” tipi oluştururken, mesanenin tamamen boşaltılamaması nedeniyle aşırı dolup taşması sonucu oluşan idrar sızıntısı “taşma tipi” olarak adlandırılır. Genellikle idrar yolu enfeksiyonu sonucunda meydana gelen durum ise “geçici idrar kaçırma” olarak değerlendirilir.

KADINLARDA DAHA SIK GÖRÜLMESİNİN PEK ÇOK NEDENİ VAR!

Kadınlarda idrar kaçırmanın erkeklere göre daha sık görülmesinin birçok nedeni bulunmaktadır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özgüç Takmaz, bu başlıca etkenleri şu şekilde özetliyor:

• Anatomik farklılık: Kadınlarda mesane ile idrarın yapıldığı delik arasındaki mesafe erkeklere göre çok daha kısadır.
• Hamilelik ve doğum: Hamilelik sürecinde büyüyen rahim, mesaneye baskı yaparak pelvik taban kaslarını zayıflatır. Normal doğum ise pelvik taban kaslarını ve sinirlerini zedeleyerek idrar kontrolünü azaltabilir. Ancak, bu durum normal doğum yapan her kadında idrar kaçırma gelişeceği anlamına gelmez.
• Hormonal değişim: Özellikle menopoz sonrası östrojen seviyelerinin düşmesi, pelvik dokuların ve genital bölge dokularının incelmesine yol açabilir.
• Stres ve kaygı: Kadınlarda daha yaygın olarak görülen stres ve kaygı, mesane kaslarının kasılmasına neden olarak idrar kaçırmayı tetikleyebilir.

İLK BELİRTİLERİNE DİKKAT!

İdrar kaçırma sorunu ilk dönemlerde belirgin olmayabilir ve zamanla belirti vermeye başlayabilir. Ani idrar yapma ihtiyacı, gece idrara kalkma ve hafif sızıntılar, idrar kaçırmanın ilk belirtilerini oluşturur. Egzersiz sırasında kaçırma, ani ve kontrol edilemeyen idrar kaçırma, sık idrara çıkma, geceleri sık idrara kalkma, sızıntı veya damlama, en sık görülen şikayetler arasında yer alır. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, ilerleyen dönemde vajinada sürekli ıslaklık, cilt tahrişi, tuvalete yetişememe korkusu, kronik idrar yolu enfeksiyonları ve pelvik ağrının görülebileceğine dikkat çekerek, “Bu şikayetlerin oluşma sırası, görülme sıklığı ve şiddeti kadından kadına değişiklik gösterebilir. Ancak temel olarak idrar kaçırma sorunu yaşayan kadınlar bu sıralamayı deneyimlemektedir” diyor.

İDRAR KAÇIRMAYA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNLEM!

Kadınlarda oldukça yaygın görülen idrar kaçırma sorununu tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, risk faktörlerini azaltmaya yönelik bazı tedbirler almak mümkündür. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, idrar kaçırmaya karşı alınması gereken önlemleri şu şekilde sıralıyor:

KAÇINMANIZ GEREKENLER

• Ağır nesneler kaldırmaktan kaçının: Ağır kaldırmak ve ağır yük taşımak, mesane ve pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
• Kafein, alkol ve sigaradan uzak durun: Kafeinli içecekler ve alkol, hem mesane kaslarını uyararak hem de idrar miktarını artırarak idrar kaçırmayı tetikleyebilir. Sigara içmek ise kronik öksürüğe ve östrojen seviyesinin düşmesine neden olarak pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
• Aşırı egzersiz yapmaktan kaçının: Aşırı egzersiz, pelvik taban kaslarını zorlayabilir. Bu nedenle, egzersiz programınızı dengeli ve kontrollü bir şekilde sürdürmeniz önemlidir.

YAPMANIZ GEREKENLER

• Kegel egzersizleri yapın: Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için düzenli olarak kegel egzersizleri uygulayın.
• Kilo verin: Fazla kilo, pelvik taban kaslarına ve mesaneye ekstra baskı yapabilir. Bu nedenle, ideal kilonuzu korumaya özen gösterin.
• Lifli gıdalar tüketin: Kabızlık, pelvik taban kaslarına baskı yaparak idrar kaçırmaya neden olabilir. Kabızlığı önlemek için lif açısından zengin gıdalar tüketmeye dikkat edin.
• Planlı tuvalete gitmek önemlidir: Mesane eğitimi ile belirli aralıklarla tuvalete gitme alışkanlığı edinmek faydalıdır.
• Sıvı alımınızı düzenleyin: Gece idrara kalkmayı azaltmak için yatmadan önce sıvı alımını sınırlamanız önerilir.

TEDAVİYLE SORUN TAMAMEN DÜZELEBİLİYOR!

İdrar kaçırma tedavisi, hastanın durumuna ve idrar kaçırmanın tipine bağlı olarak planlanmaktadır. Doç. Dr. Özgüç Takmaz, idrar kaçırma sorununda; ilaç tedavisi, mesane eğitimi, küçük girişimsel yöntemler ve cerrahi yöntemlere başvurulduğunu belirterek şu şekilde devam ediyor: “Kadınlarda idrar kaçırma sorunu, mesanenin düzensiz kasılmasını önleyen ilaç tedavisi, pelvik kas egzersizleri, mesane kaslarına botoks uygulaması, ayrıca mesane kaslarının elektriksel uyarılarla güçlendirilmesi şeklinde tanımlanan elektrostimülasyon yöntemleri veya mesane boynuna küçük yamaların konulması ile tedavi edilebilir. İdrar kaçırma sorunu yaşayan hastaların şikayetleri, seçilen tedavi yöntemi ile çoğu zaman tamamen geçebilmektedir.”