Dünya Sağlık Örgütü, 18-64 yaş arası yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite veya 75-150 dakika…
Egzersiz
Bayram sonrası sağlıklı beslenme ipuçları ile tatilin keyfini çıkartın! Bayram ziyaretlerinde yediklerinize dikkat ederek formunuzu koruyun.
Egzersizin uykuya etkisi hakkında merak edilenler! Düzenli egzersiz yapmanın uyku kalitesini artırabileceğini biliyor muydunuz? Uykusuzlukla mücadelede egzersizin önemi.
Yaz ayları yaklaşırken birçok kişiyi forma girme telaşı sarmış olabilir ancak çok az kişinin spor salonuna ayıracak boş saati var.…
Birçok kişinin sorunu olan bel bölgesindeki yağlanmayla ilgili İngiliz fitness uzmanından faydalı bir egzersiz önerisi geldi.
Herkesin vücut şeklinin birbirinden farklı olduğu gibi kilo alma şekli de birbirinden farklıdır. Özellikle karında biriken yağları eritmek, bölgesel kilolar…
Yeni araştırmalar, bazı basit ama akıllıca hareketlerin beyindeki gri maddeyi artırabileceğini, ruh halinizi iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor.
Sağlık, kadınların hayatında önemli bir rol oynar ve kendinizi anlamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır. Bedeninizi ve ruhunuzu dinlemek, kadın…