Patates Diyeti: Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?

Patates Diyeti Nedir?

Patates diyeti, vücuttaki ödemi atarak hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan kısa süreli bir diyettir. Uygulamadan önce uzmana danışmanız önemlidir. Diyet 7 gün boyunca yapılırsa 10 kg’a kadar kilo kaybı yaşanabilir. Patates, potasyum, A, C, K vitaminleri ve folatlar bakımından zengin bir besindir. Ayrıca demir, bakır ve magnezyum içerir.

Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

• Haşlanmış patatesler tüketilmelidir.
• Diyet 7 gün ya da 3 gün sürebilir.
• Detoks etkisiyle vücudu dinlendirir.
• Tuzsuz ya da çok az tuzlu patates tercih edilmelidir.
• Egzersiz ve yürüyüşler diyeti destekler.
• Günde en az 3 litre su içilmelidir.

Patates Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Şeker hastalarının bu diyeti uygulamaları önerilmez.
• Mutlaka uzman önerisi alınmalıdır.
• En fazla 7 gün uygulanmalıdır.
• Uzman eşliğinde yapılmalıdır.

Patates Diyetinin Faydaları

• Organların dinlenmesine yardımcı olur.
• Vücuda pek çok mineral kazandırır.
• İradenizi güçlendirir.
• To­ksin­lerin atılmasını sağlar.
• İnsülin direncini azaltır.
• Bağırsak sağlığını destekler.
• Mide iltihabını giderir.