Bademin Sağlığa Faydaları
Bademin Zihni ve Vücudu Canlandırıcı Etkisi
Badem içerdiği bol E vitaminiyle en faydalı kuruyemişler arasında yer alır. Özellikle sabahları badem yiyerek güne başlamak vücudunuza çeşitli faydaları sağlayabilir. Badem, gelişmiş beyin fonksiyonuyla bağlantılı besinler olan riboflavin ve L-karnitin açısından zengin bir kaynaktır. Beyindeki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceği ve nörodejeneratif hastalık riskini azaltabileceği bulunmuştur. Sabahları birkaç bademle başlamak beyninize ihtiyaç duyduğu hızlı başlangıcı sağlayabilir.
Bademin Sindirim ve Kalp Sağlığına Olan Etkisi
Badem, sindirim sağlığını iyileştiren ve kalp sağlığını destekleyen özelliklere sahiptir. Lif bakımından zengin olmaları sayesinde düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur ve kabızlığı önler. Ayrıca, kalp sağlığını iyileştirdiği bilinen tekli doymamış yağlarla doludur. Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olabilir. Güne üç bademle başlamak, kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
- Zihni açar
- Sindirim sağlığını iyileştirir
- Kalp sağlığını destekler
- Kan şekeri dengesini korur
- Cilt sağlığını iyileştirir
- Kemikleri güçlendirir
- Kilo yönetimine yardımcı olur
- Saç sağlığını destekler
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
