Uykusuzluğun Yaş Algısına Etkisi

Bir araştırma, huzursuz uykunun kişilere 10 yıl daha yaşlı hissettirdiğini ortaya koydu. Uyku ve yaş algısı arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmacılar, uykunun kaç yaşında hissedildiğini etkileyip etkilemediğini belirlemek için iki farklı çalışma gerçekleştirdi.

Araştırma Bulguları

• İlk çalışmada, 429 katılımcıdan 30 gün boyunca uyku düzenlerini kaydetmeleri istendi. Yapılan analizler sonucunda, yetersiz uyku alındığı her gün için öznel yaşın 0,23 yıl arttığı gözlendi.
• Araştırmacılar ayrıca, 182 kişi üzerinde gerçekleştirilen ikinci çalışmada, sadece 4 saat uyuma izni verildiğinde katılımcıların kendilerini 4,44 yaş daha yaşlı hissettiklerini tespit etti.
• Her iki çalışma da aşırı uyanıklık ve aşırı uykulu hissetme arasında yapılan geçişin, yaş algısında 10 yaş daha yaşlı hissetmeyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Araştırmacılar, uykunun yaş algısı üzerinde derin bir etkiye sahip olduğunu belirterek, uyku alışkanlıklarının yaş algısını şekillendirebileceğini ve yaş algısının değiştirilebilir bir özellik olduğunu vurguladı. Bu keşiflerin gençlik duygusunu artırmak için yeni fırsatlar sunabileceği belirtildi.