Böbrek Taşı Oluşumunu Engelleyen Besinler ve Beslenme Önerileri

Vücudumuza alınan sağlıksız, sindirimi zor ve emilimi güç gıdalar, böbrekler tarafından süzülmediğinde böbrek taşı oluşumuna yol açabilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. İşte böbrek taşı olanlar için dikkat edilmesi gereken besinler ve beslenme önerileri:

Oksalat İçeren Yiyecekler

• Ispanak
• Pancar
• Kakao
• Çikolata
• Fındık
• Badem
• Kara lahana

Hayvansal Protein İçeren Gıdalar

• Kırmızı et
• Tavuk
• Balık
• Yumurta
• Süt ürünleri

Aşırı Tuz

• Hazır atıştırmalıklar
• Konserve yiyecekler
• Fast food ürünleri
• Tuzlu krakerler

Şekerli Meşrubatlar

• Kola
• Gazlı içecekler
• Şekerli meyve suları

Aşırı Kalsiyum İçeren Besinler

• Süt
• Peynir
• Yoğurt

Yetersiz Kalsiyum İçeren Besinler

• Kalsiyum takviyeleri olmaksızın düşük yağlı süt ürünleri
• Aşırı C vitamini
• C vitamini takviyeleri
• Turunçgiller (aşırı tüketildiğinde)

Not: Her bireyin metabolizması farklıdır ve böbrek taşı riskini etkileyebilecek faktörler kişisel olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak ve doktor ya da beslenme uzmanıyla danışmak her zaman önemlidir.