Soğuk Havalarda Vücut Isısını Yükselten Besinler
Eylül ayının gelmesiyle birlikte soğuk havalar kendini hissettirmeye başladı. Yazın sıcak günlerinin ardından, serin akşamlar bizi üşütmeye başladı. Ancak kalın giysilerle birlikte, beslenme alışkanlıklarımızla da vücut ısımızı artırmak mümkün. İşte soğuk havalarda vücut ısınızı yükseltebilecek bazı besinler:
- TARÇIN: SOĞUK HAVA DOSTUNUZ
Soğuk havalarda vücut ısınızı artırmak için tarçın mükemmel bir seçimdir. Tarçın, kan akışını hızlandırıcı etkisi sayesinde soğuk havalarda kendinizi daha sıcak hissetmenize yardımcı olur. Tarçını çaylarınıza, tatlılarınıza veya yulafınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.
- ZENCEFİL: ISITICI BİR SEÇİM
Taze zencefil, çorbalarınıza eklenerek vücut ısınızı artırır. Zencefilin etkisini artırmak için, onu tarçın ile birlikte sıcak suya demleyerek zencefil çayı olarak da içebilirsiniz. Bu lezzetli kombine, soğuk günlerde vücut ısınızı yükseltmeye yardımcı olacaktır.
- IHLAMUR: Kış Aylarının Vazgeçilmezi
Soğuk algınlığına karşı ıhlamur çayı içmek, bağışıklığınızı güçlendirirken vücut ısınızı da yükseltir. Müsilaj madde içeriği sayesinde göğsü rahatlatır ve kış aylarında sıklıkla tüketilmesi önerilir. Bu çayı günlük rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.
- HAVLICAN: Farklı Bir Alternatif
Havlıcan, zencefillergiller ailesine ait bir bitki olup genellikle kökü tüketilir. Bu kökün demlenerek çay şeklinde içilmesi, vücut ısısını artıran etkiler sunar. Tatlılık katmak için bal eklemeyi deneyebilir, bu lezzetli çayı keyifle tüketebilirsiniz.
- ZERDEÇAL: TERMOGENİK BAHARAT
Zerdeçal, yemeklere ve çorbalara eklenerek vücut ısınızı artırabilir. Termojenik etkisi sayesinde soğuk günlerde vücut sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olur. Bu baharatı günlük yemeklerinizde kullanarak sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
- ACI BİBER: METABOLİZMA HIZLANDIRICI
Acı biber, vücut ısısını artırarak metabolizmanızı hızlandırır. Soğuk havalarda bu baharatı yemeklerinize ekleyerek iç ısınızı artırabilir, aynı zamanda yemeklerinize lezzet katabilirsiniz.
- KARABİBER: SOĞUK GÜNLERİN KORUYUCUSU
Karabiber, zencefil ve zerdeçal gibi termojenik etkilere sahiptir. Aynı zamanda antioksidan ve doğal antibiyotik özellikleri ile solunum yolu hastalıklarına karşı koruma sağlar. Yemeklerinize ekleyerek vücut sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
